Kompaktprogramm Nackenverspannungen / Spannungskopfschmerzen
Die Spannungskopfschmerzen und Nackenverspannungen, häufig "Tech Neck" genannt, die durch ungesunde Haltung und Stress während der Arbeit und auch während "privater Bildschirmzeit" entstehen, sind weit verbreitet. Ich finde sie bei fast allen Kundinnen und Kunden vor. An kostenlosen Ratschlägen unterschiedlicher Qualität, was kurzfristig zu tun ist, mangelt es im Internet nicht. Wenn jedoch überhaupt eine Besserung eintritt, ist diese meistens von sehr kurzer Dauer, da nur die Symptome addressiert werden, nicht die Ursache.
Zur Bearbeitung des Problems ist normalerweise kein umfangreiches Personal Training über einen langen Zeitraum notwendig. Für diejenigen, die lediglich ihre Kopfschmerzen bzw. Nackenverspannungen loswerden wollen, ansonsten aber keine anderen Problemstellungen mitbringen, habe ich ein kompaktes Programm zusammengestellt, mit dem ich in drei Stunden das vermittle, was sie wissen müssen, um sowohl sich selbst kurzfristige Erleichterung zu verschaffen, als auch langfristig am zugrundeliegenden Problem zu arbeiten.
In diesen drei Stunden geht es um folgende Punkte:
Stunde 1: Erkennen sie die Probleme der eigenen Hals- bzw. Kopfhaltung.
Stunde 2: Erlangen sie durch spezielle koordinative Übungen die Kontrolle über ihren Hals und ihren Kopf zurück.
Stunde 3: Runden sie die neuen Fähigkeiten durch "Erste-Hilfe-Maßnahmen" zur kurzfristigen Linderung der Symptome ab.
Kosten
3 Trainingseinheiten á 60min:
290 € (inkl. Umsatzsteuer und Raumkosten)
Kontakt
timmkramer@posteo.de